Tuy nhiên, thói quen vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc tivi này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của trẻ mà còn tác động tiêu cực đến tinh thần và sự phát triển trí tuệ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những tác hại lớn của việc cho trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc tivi và cách điều chỉnh thói quen này.
1. Tác hại đối với sức khỏe thể chất:
1.1 Rối loạn tiêu hóa:
Khi trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc tivi, não bộ sẽ bị phân tán và không tập trung vào việc ăn uống. Điều này dẫn đến việc cơ thể không thể tiết ra đủ enzyme tiêu hóa để xử lý thức ăn, gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, và thậm chí có thể dẫn đến chứng đau dạ dày. Theo các chuyên gia từ VinMec, việc không tập trung vào việc ăn có thể làm giảm khả năng tiết enzyme tiêu hóa cần thiết để tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả.
1.2 Tăng nguy cơ béo phì:
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ vừa ăn vừa xem tivi hoặc điện thoại có xu hướng ăn quá nhiều mà không ý thức được lượng thức ăn tiêu thụ. Khi trẻ bị phân tâm bởi màn hình, chúng không nhận ra tín hiệu no từ cơ thể, dễ dàng dẫn đến việc ăn quá nhiều. Theo một nghiên cứu, trẻ em có thói quen vừa ăn vừa xem tivi có nguy cơ béo phì cao hơn tới 30% so với trẻ ăn uống tập trung ( Nguồn: VinMec ).
2. Tác hại đối với sức khỏe tinh thần và phát triển trí tuệ:
2.1 Ảnh hưởng đến sự phát triển trí não:
Việc trẻ vừa ăn vừa xem sẽ gây phân tâm bởi các thiết bị điện tử làm suy giảm khả năng nhận biết các giác quan về thức ăn, chẳng hạn như hương vị, màu sắc và kết cấu. Điều này không chỉ khiến trẻ mất đi cơ hội phát triển sự tò mò và yêu thích thực phẩm mà còn ảnh hưởng đến khả năng xử lý thông tin. Một báo cáo từ Stanford Medicine đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc quá nhiều với màn hình có thể dẫn đến các vấn đề về phát triển trí tuệ, chẳng hạn như giảm trí nhớ và khả năng học hỏi.
2.2 Giảm khả năng tập trung:
Khi trẻ liên tục vừa ăn vừa xem tivi, chúng dễ dàng phát triển thói quen mất tập trung. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thói quen ăn uống mà còn tác động đến khả năng tập trung trong các hoạt động khác như học tập và giao tiếp. Vinmec cảnh báo rằng trẻ em có thể gặp khó khăn trong việc tập trung và xử lý thông tin nếu thường xuyên bị phân tán trong các hoạt động hàng ngày.
3. Tác động đến thói quen ăn uống và mối quan hệ gia đình:
3.1 Mất đi cơ hội gắn kết trong bữa ăn:
Bữa ăn là thời điểm tốt nhất để gia đình giao tiếp và chia sẻ. Việc trẻ chỉ chú tâm vào điện thoại hoặc tivi thay vì tham gia vào bữa ăn sẽ làm mất đi cơ hội giao tiếp và gắn kết với các thành viên khác trong gia đình. Một nghiên cứu của Penn State University cho thấy, những gia đình dành thời gian trò chuyện trong bữa ăn có mối quan hệ tốt hơn và trẻ có khả năng phát triển xã hội tốt hơn.
3.2 Hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh:
Việc vừa ăn vừa xem điện thoại để giúp trẻ hoàn thành bữa ăn dẫn đến thói quen ăn uống không tự giác. Trẻ sẽ không học được cách ăn uống độc lập và có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng thực phẩm ăn vào mà không có sự trợ giúp của thiết bị điện tử. Đây là nguyên nhân làm cho trẻ hình thành các thói quen ăn uống không lành mạnh từ sớm, thói quen ăn uống khoa học là 1 điều rất quan trọng cho sức khỏe của trẻ về sau này.
4. Hậu quả lâu dài:
4.1 Nguy cơ phát triển rối loạn ăn uống:
Theo các chuyên gia y tế, việc không tập trung vào việc ăn uống có thể dẫn đến sự phát triển của các rối loạn ăn uống, bao gồm chán ăn và ăn uống không kiểm soát. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ nhỏ, khi việc ăn uống thiếu điều độ có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong tương lai, bao gồm thiếu chất dinh dưỡng và tăng cân không kiểm soát.
4.2 Thiếu hụt kỹ năng xã hội:
Thói quen vừa ăn vừa xem làm ăn uống không tập trung có thể dẫn đến việc trẻ ít tham gia vào các hoạt động giao tiếp và phát triển kỹ năng xã hội. Trẻ sẽ dần trở nên phụ thuộc vào các thiết bị điện tử và không học được cách tương tác với người khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển kỹ năng giao tiếp của trẻ trong tương lai.
Cho trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc tivi có thể mang lại tiện lợi tạm thời, nhưng lại gây ra nhiều tác hại lớn đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Từ việc tăng nguy cơ béo phì, rối loạn tiêu hóa, đến sự suy giảm trí tuệ và khả năng giao tiếp xã hội, thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến hiện tại mà còn có thể gây hậu quả lâu dài. Phụ huynh cần chủ động thay đổi thói quen này và khuyến khích trẻ ăn uống tập trung, cùng tham gia vào các bữa ăn gia đình để phát triển thói quen lành mạnh hơn.
